«офигенная» диета

Офигенная диета для похудения

Ищете офигенную диету для похудения? Тогда эта статья для вас.

Вас не подводит зрение, диета действительно называется офигенной, так как ее результаты похудения поражают и сводят с ума. Данное пищевое ограничение впервые появилось в одной из социальных сетей и благодаря многочисленным положительным отзывам, распространилось по всему интернету.

Действительно ли все так просто и каковы особенности офигенной диеты, расскажем далее.

Основные принципы офигенной диеты

Основной принцип диеты офигенной для похудения — простой состав меню. Большая часть рекомендуемых продуктов есть в каждом холодильнике.

«Потерять» можно от 5 кг, все зависит от особенностей вашего телосложения. При первоначальном весе от 80 кг, можно скинуть в два раза больше.

Увы, данное ограничительное питание для похудения подходит не всем. Не стоит включать в меню продукты офигенной диеты при:

  • нарушениях работы желудочно-кишечного тракта;
  • физической и умственной деятельности;
  • «скачке» артериального давления;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • заболеваниях пищеварительной системы.

Прежде чем ограничивать себя в калорийных продуктах, рассмотрим подробнее плюсы и минусы данного питания.

Начнем с плюсов:

  • быстрый эффективный результат;
  • простое меню;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • экономия времени.

Экономией времени служит простой рацион, в котором нет необходимости готовить.

Также данный офигенный пищевой процесс назначается в целях избавления от ожирения 3 и 4 степени.

Минусы:

  • стресс;
  • слабость;
  • аритмия;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Перед применением, убедитесь, что ваше состояние здоровья и психика не пошатнутся от длительной «голодовки». Настройте себя на жесткие условия похудения и, крайне ограниченную, тяжелую систему питания.

Так как стресс и частые головокружения являются нормой при соблюдении офигенной диеты, людям с психическими отклонениями либо частой раздражительностью категорически противопоказано данное ограничение.

Список разрешенных продуктов

Для наибольшего эффекта похудения, рекомендуются следующие продукты:

Воду, кстати, можно пить в неограниченных количествах, так как она является источником питательных веществ для каждой клетки организма.

Список разрешенных продуктов для диеты офигенной может быть пополнен простыми низкокалорийными продуктами. К примеру, фрукты, творог и диетические хлебцы.

Так как диета офигенная — это, по сути, голодовка, при ее соблюдении вы не будете получать питательные вещества, в коих ежедневно нуждается организм. Поэтому, проходить строгое пищевое ограничение следует в сочетании со специальными медикаментозными препаратами, включающими все необходимые витамины.

Меню на неделю

Меню на неделю для офигенной диеты, с учетом всех рекомендуемых продуктов, выглядит следующим образом:

  • Завтрак: зеленый чай и кислое яблоко;
  • Обед: огурцы с помидорами, кефир;
  • Ужин: листья салата, стакан теплого обезжиренного молока.

Вторник

  • чай с лимоном и творог;
  • только вода;
  • свежие огурцы.

Среда

  • киви, клубника и зеленый чай с лимоном;
  • вода;
  • яблочное пюре и кефир.

Четверг

Пятница

Суббота

  • творог;
  • салат из огурцов и капусты;
  • морковный сок.

Воскресенье

Если почувствуете ухудшение состояния здоровья, следует немедленно прекратить данный офигенный способ сброса веса, иначе рискуете оказаться в больнице на более долгий срок, чем длится само пищевое ограничение.

Правильный выход

Для плавного перехода от «офигенной голодовки» до привычного приема пищи, следует употреблять только жидкое в течение 2-3 дней. Далее постепенно добавляйте в рацион меню мясо, фрукты и овощи.

Выход из офигенной диеты для похудения занимает 2-3 недели. В этот период рекомендуются:

  • йогурт;
  • творог;
  • овощные пюре;
  • яйца;
  • персики, хурма, абрикосы.

На последних днях «выхода из системы» офигенного ограничения можете позволить себе более калорийные блюда:

  • омлет;
  • тушеное мясо;
  • рагу из овощей;
  • жареная рыба;
  • молочные сосиски;
  • хлеб.

Пейте чай с лимоном и кофе со сливками. Разнообразьте рацион вкусными рецептами и понемногу возвращайтесь к привычному ритму жизни. Также в небольших количествах допустима соль.

При выходе из питания по меню офигенной диеты для похудения, категорически запрещены физические упражнения, так как кожа сильно обвиснет и на животе останутся складки.

Во избежание возврата лишних килограммов, продолжайте ограничивать себя в сладком, кондитерских изделиях, выпечках, молочных продуктах высокой жирности и прочей высококалорийной пище.

Результаты и фото до и после

Если вы успешно прошли меню строгого, но «офигенного» ограничения, сравните результаты похудения и состояние здоровья с прежними показателями.

При улучшениях, повторите процедуру спустя 2-3 года. Часто морить себя голодом нельзя, иначе психика будет полностью расшатана, а состояние здоровья приблизится к нулю.

Если результаты не радуют, значит, следует подобрать другое меню. Не отчаивайтесь и не доводите себя до полуобморочного состояния, еще больше ограничив рацион питания. Ведь, смысл в том, чтобы избавиться от веса, а не от нервов и здоровья.

Результаты офигенной диеты таковы:

  • похудение от 5 до 10 кг;
  • идеальная фигура;
  • хорошее настроение.

Рассмотрим фото «до» и «после» соблюдения офигенной диеты:

Источник: diet-diet.ru

Диета офигенная для быстрого похудения

Диета офигенная обладает рядом значительных плюсов, среди которых главным является быстрая потеря веса. Вместе с тем значительные ограничения в питании, которые предполагает эта система похудения, могут отрицательно отразиться на состоянии здоровья. Как придерживаться диеты на протяжении 14 дней, а также правильно выйти из нее, вы узнаете в этой статье.

Систему похудения «Офигенная» разработали пользователи социальных сетей. Она стала очень популярной за короткий срок, поскольку дает быстрые результаты в похудении. Чтобы свести к минимуму вероятность осложнений, следует ознакомиться с правилами и особенностями диеты офигенная.

Подготовка к диете

Главным правилом этой системы похудения является предварительная подготовка, которая заключается в соблюдении специального рациона питания. Это нужно для того, чтобы пищеварительная система не испытала стресс во время диеты. Проводить подготовку следует на протяжении недели до начала диеты.

Мерами подготовки к диете офигенная являются:

  • Исключите из рациона жареную, соленую, жирную пищу;
  • Уменьшите объем мучных изделий;
  • Сократите до минимума сахар в рационе;
  • Включите в меню больше овощей и фруктов;
  • Уменьшите потребление мяса, молока, яиц и других продуктов животного происхождения;
  • За 1-2 дня до диеты сделайте разгрузочный день, употребляя в пищу только жидкие продукты (кисломолочные напитки, бульоны, травяные чаи);
  • Употребляйте больше клетчатки, которая содержится в волокнистых овощах, отрубях;
  • Каждый день съедайте по горсти любых орехов.

Меню диеты офигенная

Продолжается диета офигенная 14 дней, в течение которых следует строго соблюдать существующие указания по выбору, приготовлению и количеству пищи. Любой продукт, который не указан в меню, является запрещенным. Запрет относится также к специям (если не существует других указаний), соли, сахару.

Рацион первой недели:

  • Первый день. Разрешено неограниченное количество зеленого чая. Лучше выбирать качественный листовой чай китайского или японского производства. Заваривать напиток рекомендуется перед его употреблением. Улучшить вкус чая можно соком натурального лимона. Если чувство голода провоцирует сильный дискомфорт, разрешен натуральный мед не больше одной чайной ложки.
  • Второй день. Следует пить кефир, жирность которого не выше 1%. Выбирать продукт следует однодневной давности, так как напиток, срок которого превышает 1 день, может спровоцировать проблемы с пищеварением в виде запоров. Разрешенный объем – не более одного литра. Кефир можно заменить или совместить с натуральным йогуртом без фруктов и других добавок.
  • Третий день. Позволена только минеральная вода без газов в объеме не более чем 1,5 литра.
  • Четвертый день. Можно пить минеральную воду, но уже без каких-либо ограничений в количестве. Также следует съесть яблоко любого сорта. Его можно запечь в духовом шкафу или потереть на терке.
  • Пятый день. Продуктом этого дня является молоко, жирность которого не должна быть выше 2,5%. Максимальный объем – 1 литр.
  • Шестой день. Зеленый чай в любом объеме (можно с лимоном).
  • Седьмой день. Литр молока с процентом жира не более одного.

Рацион второй недели:

  • Первый день. Несладкие яблоки в количестве 3 штук (симиренко, антоновка, грэнни-смит, грушовка, боровинка). Их можно кушать как сырыми, так и запеченными. Для вкуса можно добавить немного корицы.
  • Второй день. Кефир или йогурт не больше литра, жирностью не выше 1%.
  • Третий день. Салат из двух свежих огурцов, который можно заправить оливковым маслом и соком свежего лимона.
  • Четвертый день. Зеленый чай, который можно подсластить натуральным медом (не более 1 чайной ложки).
  • Пятый день. Молоко не больше литра с жирностью 1%.
  • Шестой день. 2 яблока в любом виде.
  • Седьмой день. Минеральная вода без ограничений по объему.

Выход из диеты офигенная

Чтобы закрепить результаты похудения и не причинить вред организму, который ослаблен после диеты, возвращаться к привычному для вас рациону следует постепенно. Выход из диеты продолжается примерно 2 недели, в течение которых питаться необходимо с соблюдением ряда правил.
Правила выхода из диеты офигенная:

  • Не разрешен сахар и мучные изделия.
  • Питание должно быть дробным – не меньше 4 приемов пищи, объем которой не должен превышать 200 грамм.
  • Продукты употребляются в сыром или в отварном виде.
  • Рацион первого дня после диеты должен базироваться на кефире, твороге и йогурте. Их жирность не должна быть выше 1%. Также акцент на кисломолочные продукты необходимо делать на протяжении всего времени выхода из диеты.
  • На второй день к кисломолочным продуктам можно добавить тыквенное или кабачковое пюре, запеченное яблоко.
  • На третий день можно скушать кашу на воде из овсяной крупы или хлопьев. Соль, сахар и другие добавки исключены.
  • На четвертый день следует разнообразить состав овощей и фруктов. Это может быть картофель, свекла, морковь, бананы, груши.
  • Начиная с пятого дня в рацион можно добавить яйца, желательно, в вареном виде. Также из яиц можно приготовить омлет на пару.
  • С седьмого дня в меню вводятся молочные продукты повышенной жирности – сыр, сметана, масло. Рекомендуемая ежедневная порция – не больше 50 грамм.
  • Начиная со второй недели можно начинать постепенно использовать соль и различные специи.
  • Мясо вводится в рацион на 13-14 день. Отдавать предпочтение рекомендуется таким сортам, как курица, телятина, индейка.
Читайте также:  Голливудская диета

Увидеть схему питания на 2 недели, а также выход из диеты, можно на следующем фото:

Читайте также:

Результаты диеты офигенной

При соблюдении всех правил как во время диеты, так и при выходе из нее, возможна потеря от 5 до 10 килограммов веса. Разница между силуэтами фигуры до и после диеты вполне очевидна на фото;

Плюсы и минусы диеты офигенная

Этот рацион питания обладает как положительными, так и отрицательными особенностями. Если вы планируете откорректировать силуэты фигуры и избавиться от лишнего веса при помощи этой диеты, ознакомьтесь со всеми ее плюсами и минусами.

  • гарантия быстрых и выраженных результатов;
  • низкая стоимость (рацион строится на обычных продуктах);
  • очищение организма от балластных веществ (токсинов и шлаков);
  • нет необходимости заниматься физическими нагрузками.
  • стресс для организма по причине постоянного чувства голода;
  • снижение иммунитета;
  • высокая вероятность обострения хронических заболеваний;
  • подавленное настроение, апатия;
  • возможны головные боли.

Рекомендации для диеты офигенная

Чтобы свести к минимуму всевозможные негативные последствия этой диеты, следует придерживаться ряда рекомендаций:

  • Длительное пребывание на свежем воздухе. Витамин Д, который синтезирует организм под воздействием солнечных лучей, позволяет справиться со стрессом, подавленным настроем.
  • Укрепление иммунитета. Перед началом диеты рекомендуется пройти курс приема специальных препаратов, направленных на укрепление защитной функции организма. Несмотря на то, что приобрести такие препараты можно самостоятельно, лучше перед их покупкой и употреблением проконсультироваться с врачом.
  • Ограничение активности. Во время диеты следует сводить к минимуму всю умственную и физическую деятельность. Поэтому оптимальным временем для похудения по этой системе является отпуск.
  • Профилактика обострений хронических заболеваний. Приступать к диете следует во время стойкой ремиссии всех существующих заболеваний в хронической форме.
  • Соблюдение противопоказаний. К ограничениям, при которых нельзя соблюдать данную диету, относится беременность и грудное вскармливание. Также не следует худеть по этой системе людям, которые страдают язвенной болезнью, сердечной или почечной недостаточностью.
  • Питьевой режим. Вода помогает выводить токсины из организма, которые провоцируют головную боль. Поэтому на протяжении диеты следует ежедневно употреблять в день по 2 литра чистой негазированной воды (если не существует других указаний в меню).
  • Борьба с запорами. Ограниченный рацион может спровоцировать расстройство пищеварения. Чтобы это предотвратить, рекомендуется выбирать те молочные и кисломолочные продукты, состав которых обогащен бифидобактериями (как правило, на упаковке такой продукции присутствует маркировка «био»).

Диета офигенная показана в тех случаях, когда другие методы борьбы с лишними килограммами не оказались результативными. Чтобы избавление от избыточного веса не спровоцировало ухудшение вашего здоровья, соблюдайте все указанные правила и не прибегайте к этой системе похудения чаще 1 раза в год.

Источник: diets-10.ru

Офигенная диета на 14 дней: меню, рецепты, фото и видео-результаты

Вечная борьба женщин с лишним весом становится причиной создания различных диет и систем питания. Если представительницы прекрасной половины человечества ставят перед собой цель похудеть максимально быстро и получить заметный результат, то в таком случае добиться желаемого эффекта поможет офигенная диета, рассчитанная на 14 дней.

Название вполне оправдано, ведь обещанные результаты до минус 8 кг за 14 дней на этой диете, кажутся практически не реальными.

Медики утверждают, что данная методика несет огромный вред здоровью и эта диета и рядом не стоит с оздоровительными системами питания. Тем не менее, тем, кому удалось в течение 2 недель ограничить свой привычный рацион, утверждают, что достигнутые результаты того стоят. За 14 дней можно сбросить от 3 до 12 кг и это не предел.

Офигенная диета была разработана не профессиональными диетологами, а предложена в одной спортивной группе «ВК» и быстро завоевала массу приверженцев. Автор этой методики до сих пор остается не известен.

Как и почему работает

По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.

Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.

Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.

Какие продукты допустимы

Поскольку это экстренная диета, которая позволяет добиться существенной потери веса за 2 недели, нужно быть готовым к жестким условиям. Ее принцип заключается в чередовании продуктов питания, но рассчитывать на разнообразный рацион не стоит. Можно есть следующее:

  • молочные продукты (обезжиренные);
  • зеленые яблоки в любом виде;
  • свежие огурчики;
  • зеленый чай без сахара и подсластителей;
  • негазированная минеральная вода.

Противопоказаний достаточно

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

  • болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
  • любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
  • проблемы с почками и печенью;
  • депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Преимущества и недостатки

  1. Результаты. За этот период активно и качественно сжигается жир, а при правильном выходе из диеты полученный результат удастся надолго закрепить.
  2. Простота. Не нужно выдумывать рецепты и постоянно что-то готовить.
  3. Доступность диеты, в финансовом плане она очень демократичная.
  4. Ее можно соблюдать в любое время года.
  5. Очищается организм, так как запрещено есть любой фаст-фуд и вредную пищу.
  6. Эффективна для тех, кто страдает ожирением 3 и 4 степени.

При этом всем, есть и свои минусы:

  • возможно развитие авитаминоза, ведь организм резко перестает получать жизненно важные вещества;
  • снижается иммунитет, учащается сердцебиение;
  • это сильный стресс, который может спровоцировать обострение хронических заболеваний и развитие психологических проблем;
  • появляются различные высыпания на коже, ухудшается ее состояние от нехватки витаминов.
  • уже на 3-5 день наблюдается усталость и упадок сил;
  • не рекомендуются физические нагрузки в этот период.

Эффективность: отзывы, фото-результаты

У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:

  1. Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
  2. Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
  3. Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
  4. Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
  5. Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
  6. Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.
Читайте также:  Низкоуглеводная диета

Предлагаем познакомиться с отзывами тех, кто придерживался офигенной диеты 14 дней:

Как получить и закрепить результаты

Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.

Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  • консультация врача;
  • прием витаминного комплекса;
  • активные занятия спортом лучше отменить на этот период и просто побольше гулять на свежем воздухе;
  • проводить процедуры обертывания, массажа и принимать расслабляющие ванны;
  • полноценный сон.

Меню на каждый день

Чтобы придерживаться офигенной диеты, рацион по дням должен быть таким:

  1. Исключительно зеленый чай.
  2. Обезжиренный кефир. 4 приема пищи по 200 мл.
  3. Только минералка без газа.
  4. Вода + 1 яблоко за день.
  5. Молоко (обезжиренное). 1 литр за день, необходимо разделить на 4 приема.
  6. Зеленый чай, можно с медом.
  7. Снова молоко, не более 1 литра.
  8. Вода + 2 яблока.
  9. 1 литр кефира.
  10. 2 огурца.
  11. Зеленый чай.
  12. 1 литр молока.
  13. 3 яблока за сутки.
  14. Минеральная вода.

Рецепты

Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.

Рецепт диетического салата

В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.

Яблоки, запеченные в духовке

Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.

Правильный выход

Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву. На 4-й день – каши, сваренные на воде, а также омлет на пару. На 12 день можно вводить в рацион мясо и рыбу.

Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.

Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.

Источник: wikiw.life

Офигенная диета

Если вы стремитесь к похудению, и при этом не желаете утруждать себя чрезмерными физическими нагрузками и изнурительными голодовками, тогда вам необходимо прибегнуть к особой методике, исходя из которой, вы сможете достаточно быстро скинуть вес. Например, офигенная диета для похудения поможет вам всего за 14 дней избавиться от лишних килограммов. Именно эта диета рассчитана на тех, кто не приемлет голодовки и не привык к серьезным физическим нагрузкам. С помощью такой диеты похудение наступит достаточно быстро. И вы не почувствуете совершенно никакого вреда для организма. Напротив, при соблюдении такой диеты вы сможете очистить организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Отзывы об этой диете свидетельствуют о том, что по ее окончанию вы сможете избавиться примерно от восьми килограммов. Именно такие цифры и наталкивают на название диеты – офигенная. Преимущество данной методики похудения заключается в том, что она поможет вам довольно быстро избавиться от лишнего веса. Но у нее есть и один недостаток – она достаточно тяжелая, поскольку в рационе питания будут присутствовать некоторые ограничения. И если у вас есть сила воли, то вы непременно выдержите данную диету и сможете безо всяких проблем похудеть. Кстати, офигенная диета имеет и несколько противопоказаний, поэтому предварительно проконсультируйтесь с диетологом.

Противопоказания к офигенной диете для похудения

Офигенная диета на 14 дней поможет вам сбросить чуть меньше 8 килограмм, что немало. Но при этом далеко не каждый сможет себе позволить избавиться от лишнего веса таким способом. Ведь эта диета для похудения имеет ряд противопоказаний, и если у вас имеется хотя бы одно из них, то вам ни в коем случае нельзя придерживаться данной методики, в противном случае возможны проблемы. Например, возникновение болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом, с давлением или даже с сердцем.

Именно поэтому мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с рядом противопоказаний к соблюдению офигенной диеты:

  • Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы;
  • Проблемы и заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Наличие определенных хронических заболеваний, которые ранее были вызваны жесткими ограничениями в рационе питания;
  • Наличие заболеваний печени и почек.

Так, все вышеперечисленные противопоказания не позволят вам сбросить вес с помощью офигенной диеты. Кроме того, вам следует запомнить, что данная методика похудения и на здоровый организм влияет не лучшим образом. Ведь при ее применении вам не будет хватать витаминов и других питательных веществ, которые могли бы положительно сказываться на цвете кожи.

Если же вы регулярно будете применять офигенную диету, то на коже лица могут возникать различные сыпи, покраснения, зуд и так далее. Именно поэтому доктора допускают применение офигенной диеты только в крайних случаях, если сроки похудения достаточно ограничены.

Это важно! Без консультации у диетолога ни в коем случае нельзя прибегать к офигенной диете. Только после детального осмотра и сдачи всех анализов вы сможете начать худеть таким способом.

Если вы все-таки решились на офигенную диету, то помните, что лучше всего в этот период принимать витамины, которые поддерживают здоровье ногтевых пластин, волос, а также тонус кожи. Они минимизируют риск возникновения воспалительных процессов в вашем организме, а также влияние скудного рациона питания в течение ближайших двух недель.

Меню на неделю для офигенной диеты

Диета 14 дней, и ты тощий – это идеально для любого, кто стремится к похудению. Но для того чтобы полностью соблюдать все правила офигенной диеты, необходимо четко знать, какие продукты можно кушать, а какие – нельзя.

Мы предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на эти две недели:

День Первая неделя Вторая неделя
Понедельник Разрешено целый день пить исключительно зеленый чай без сахара. Можно положить в него половину дольки лимона или одну чайную ложку меда. Количество выпитого чая может быть неограниченным Съешьте за целый день только 3 яблока кислых сортов, кушать их нужно в свежем виде или запечь в микроволновой печи с корицей
Вторник Возьмите один литр обезжиренного кефира и разделите его на 4 приема за сутки. Если хотите, можете вместо кефира взять обезжиренный йогурт Выпивайте один литр кефира или йогурт с низким процентом жирности
Среда Можно пить только минеральную воду без газа, на день выделяется полтора литра жидкости Возьмите два свежих огурца среднего размера и разделите их на целый день. Можно из них сделать салатик, заправленный оливковым маслом или лимонным соком, но соль не добавлять
Четверг Можно пить негазированную минеральную воду в неограниченном количестве целый день, а также съесть одно кислое яблоко Можно пить зеленый чай, в него добавить половину дольки лимона или одну чайную ложку меда
Пятница Выпейте за одни сутки пять стаканов обезжиренного молока Выпейте один литр обезжиренного молока за день
Суббота Можно пить в неограниченном количестве зеленый чай с лимоном и одной чайной ложкой меда на чашку Можно скушать два кислых яблока в свежее или запеченном виде
Воскресенье Этот день молочный, можно выпить пять стаканов обезжиренного молока Негазированную минеральную воду можно пить в любом количестве

Отзывы и результаты об офигенной диете свидетельствуют о том, что она действительно весьма эффективна. Это видно на фото девушек, которые ее придерживались. Но из нее также необходим правильный выход.

Делать это нужно постепенно. Сначала добавляйте в свой рацион клетчатку, которая содержится в овощах, но от кисломолочных продуктов пока не отказывайтесь. Затем можно добавлять злаковые продукты. Например, овсяную кашу, также разрешена гречка. А спустя какое-то время разрешается кушать и сливочное масло. Что касается рыбы и мяса, то эти продукты можно вводить в рацион только на 13 день после окончания офигенной диеты.

На заметку! Прежде, чем сесть на офигенную диету для похудения, себя следует хорошенько подготовить к ней, настроить психологически.

Так, офигенная диета для похудения длится две недели. За это время вам придется себя жестко ограничить в питании, и выдержать это сможет далеко не каждый. Физические нагрузки на это время следует исключить, поскольку они могут значительно ухудшить состояние вашего здоровья. Но следует помнить, что данная диета имеет ряд противопоказаний, поэтому к ней ни в коем случае нельзя прибегать без предварительной консультации с диетологом. Только он сможет вас осмотреть, внимательно изучить ваши анализы и решить, можно ли вам использовать данную методику для борьбы с лишним весом.

Читайте также:  Средиземноморская диета

Отзывы

Дарья, 22 года: Здравствуйте! Тех, кого смущает название – «Офигенная диета» прошу пройти мимо. С остальными я готова поделиться своим опытом. После консультации с диетологом я решила попробовать и, как оказалось, не зря. Естественно, что в рацион я включила витамины для поддержанья здоровья волос и ногтей. Диета жесткая, каждый день можно употреблять только определенные продукты. В интернете есть таблица, тем, кого интересно, могут посмотреть. Мой результат – минус 9 кг. за 2 недели. Я молодец!

Ирина, 30 лет: Быстро потерять вес поможет «Офигенная диета». Несмотря на немного странное название, она помогла мне в трудный момент. Мы с моим мужчиной рассталась, и я стала есть все подряд, видимо, чтобы прийти в норму. Остановиться смогла только тогда, когда в любимые джинсы просто не влезла. Близкая подруга посоветовала эту диету. Она очень строгая, но и результат ошеломительный дает. Если придерживаться графика и состава продуктов, то похудеть удастся, что я и сделала. Надеюсь, что и личная жизнь в норму придет.

Полина, 26 лет: Сейчас я удивляюсь, как смогла выдержать офигенную диету. Хотя, мой вес после окончания «истязаний» организма пришел в норму. Диета строгая, чтобы похудеть нельзя нарушать правила. Также перед началом рекомендовано подготовиться психологически. Результат – ушло 7 кг. явно лишнего веса. Девочки! Мой совет – кушайте только то, что разрешается. В противном случае все старания пойдут на смарку. Всем удачи желаю и отличной фигуры, которая устраивает по всем параметрам.

Источник: diets.guru

Офигенная диета отзывы 🥝 до и после, фото

Подготовительные меры

В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:

  • отказываемся от всего соленого, жареного, жирного;
  • постепенно убираем хлебобулочные изделия;
  • исключаем сахар, но оставляем мед в небольших количествах;
  • включаем в меню овощи, фрукты, богатые на клетчатку, орехи;
  • сокращаем количество продуктов животного происхождения.

Подробное меню на 14 дней

Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.

Рацион на первую неделю

Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.

  • Понедельник . В меню исключительно зеленый чай. Его употребляем в любом количестве. Несколько раз можем добавить небольшую лимонную дольку.
  • Вторник . Пьем нежирный кефир. Суточное меню — четыре больших стакана и не больше. Между приемами делаем одинаковые по времени перерывы. Можем заменить кефир обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • Среда . Один из самых трудных дней, так как в рационе только 1,5 л минералки. Нельзя употреблять напитки с газом.
  • Четверг . Пьем воду в любых количествах. Съедаем одно зеленое кислое яблоко. Делим его на дольки, чтобы хватило на весь день.
  • Пятница . Пьем обезжиренное молоко (0%). Предусмотренный на день объем — пять стаканов. Предварительно можно его подогревать.
  • Суббота . Весь день «гоняем» зеленый чай. Можно добавлять дольку лимона и чуть-чуть меда.
  • Воскресенье . Пьем обезжиренное молоко в объеме пять стаканов.

Рацион на вторую неделю

Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.

  • Понедельник . Едим пять кислых яблок. Можем их употреблять не только сырыми, но и запеченными с добавлением щепотки корицы.
  • Вторник . Выпиваем кефир (0%). Предусмотренный на день объем — 1 л.
  • Среда . Нужно пить воду сколько захочется. Съедаем за день три свежих огурца. Можно сделать салат, заправив его соком лимона, оливковым маслом, но без пряностей.
  • Четверг . Выпиваем зеленый чай сколько угодно. В него добавляем лимон, домашний мед.
  • Пятница . Выпиваем не больше литра молока. Греем или кипятим.
  • Суббота . Съедаем два кислых яблока в любом виде: грызем свежие, запекаем, готовим на пару.
  • Воскресенье . Пьем только воду, но сколько хочется.

Вариант «лайт»

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты . Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы . Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца . Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог . Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно . Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке . Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день . После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день . Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день . Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день . Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день . Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день . Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя . Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Существенные недостатки

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс . Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой . Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость . Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание . Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Противопоказания к применению

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»

Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.

Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.

Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя. Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.

Источник: sportbookmaker.ru