Солевые ванны для похудения

Солевые ванны для похудения: домашние рецепты

О пользе этой процедуры говорят еще с древних времен, но отзывы о принятии солевых ванн для похудения в домашних условиях и эффекте от них стали появляться в большом количестве относительно недавно. Среди косметических способов борьбы с несовершенствами фигуры гидротерапию женщины выбирают нечасто, не доверяя ей. Есть ли смысл попробовать сделать такую ванну самостоятельно и как это повлияет на вес?

Что такое солевые ванны

Если вам нравится нежиться в теплой воде после тяжелого дня, стоит попробовать принять ванну не с пеной, а солевую, но использовать натуральный морской продукт. Такие процедуры даже имеются в перечне услуг некоторых центров эстетической медицины, поскольку обладают мощным воздействием на организм и внешний вид женщины. По своей природе солевые ванны для похудения от классических отличаются только временем принятия, т.к. это уже сеанс гидротерапии, а не простое времяпровождение в воде.

Польза и вред

Частично воздействие солевых ванн на организм похоже на то, которое оказывает морская вода. Большинство женщин, возвращаясь с моря, отмечают, как меняется качество кожи, фигура, самочувствие. Это заслуга не только климата, но и морской воды, которая способна проникать по раскрытым порам в глубокие слои кожи, насыщать ее изнутри и попадать даже в кровоток. Солевые ванны – такие же полезные, поскольку обладают следующими положительными свойствами:

  • активизируют обменные процессы (преимущественно за счет наличия йода);
  • улучшают настроение и сон, т.к. положительно влияют на нервную систему;
  • помогают уменьшать выраженность целлюлита;
  • снимают отеки;
  • устраняют мышечные спазмы;
  • ослабляют боли при менструации.

Вреда же они тоже наносят не больше, чем морская вода: могут вызвать раздражение кожи, если на ней есть повреждения (раны, вплоть до царапин, ожоги, ссадины), но не более. Остальные негативные реакции преимущественно обуславливаются аллергией на компоненты, введенные в воду. Однако врачи напоминают, что проводить сеанс гидротерапии, даже для похудения, желательно после консультации со специалистом.

Противопоказания

В силу того, что солевые ванночки негативно воздействовать на организм не будут, если проводить процедуру правильно, количество противопоказаний к ним, особенно при ориентировке на похудение, минимально:

  • во время менструаций принимать солевые ванночки не стоит (до начала месячных же они могут оказать лечебный эффект);
  • при обострении заболеваний сердца от такой процедуры лучше отказаться;
  • не рекомендовано применение процедуры при беременности, т.к. может спровоцировать усиление маточного тонуса;
  • во время инфекционных заболеваний, особенно сопровождающихся температурой, процедуры не делают.

Ванны с солью для похудения в домашних условиях

Соленый раствор высокой концентрации – то, что обуславливает все положительные качества данной процедуры, однако он может дополняться еще рядом полезных веществ. Эфирные масла являются частой добавкой к солевым, т.к. с их помощью вы получаете ароматерапию, можете воздействовать на кровообращение, нервную систему, иммунитет и даже блокировать аппетит. Для похудения они тоже полезны, как и др. частая добавка – отвары трав, среди которых при желании сбросить вес имеют смысл:

С морской

На полочке каждой ванной комнаты есть пакетик или баночка простой морской соли, которую используют для расслабления. Если она не ароматизированная, лишена красителей, она идеально подойдет для процедур по улучшению фигуры. Количество использованной соли можно варьировать от 100 г до 3 кг, но верхнюю границу превышать не стоит. Чем сильнее концентрация, тем более явным будет похудение (уход жидкости), однако нагрузка на сердце и почки тоже растет.

Ванна с морской солью для похудения может быть сделана по следующим рецептам:

  • 3 см тертого корня имбиря, 300 г морской соли. Перемешать, поместить в марлевый мешочек, положить в набранную воду.
  • Морская и поваренная соль 1:1 (по 400 г), 2 капли эфирного масла лимона. Дать постоять 10 минут.

С поваренной

Это самый бюджетный вариант помогающей похудеть солевой ванны. Эффективность процедуры ниже, чем с остальными видами данного минерала, однако лимфодренажное действие даже у такой солевой ванны сохраняется, но специалисты советуют обязательно добавлять сюда эфирные масла. Пара действенных рецептов для похудения:

  • 250 г соли и 3 капли эфирного масла грейпфрута перемешать, оставить на 10 минут, прежде чем растворять в воде.
  • 100 мл яблочного уксуса перемешать с 200 г поваренной соли, сразу вводить в воду.

Содово-солевые

Блокировать всасывание жиров, ускорить сгорание присутствующих отложений и вывести жидкость помогают солевые ванны, в которые добавлена пищевая сода. Лежать в такой воде нужно недолго, всего четверть часа, а после обязательно дать себе отдых (полчаса-час). Существует несколько вариантов пропорций соли и пищевой соды: 1:1, 1:2, 2:1 или 3:1. Выбор осуществляется индивидуально: можно сначала сделать ванночку для рук и попробовать оценить реакцию кожи, прежде чем вливать смесь в большую ванну.

С бишофитной­

Если рассматривать ванны, которые помогают активно похудеть, на первый план выходят те, для которых используется бишофитная или магниевая соль. Преимущественно она используется для лечения заболеваний суставов, однако не менее ценна бишофитная соль для похудения и устранения неглубоких растяжек. Классическая пропорция – 250 г соли на 100 мл теплой воды, и готовый раствор выливают в набранную воду. Разрешено сюда вводить эфирные масла и травяные отвары, чтобы усилить положительный эффект на процесс похудения. Длительность приема такой солевой ванночки – 20 минут.

С английской­

Среди домашних процедур от целлюлита популярностью пользуются ванны на основе горькой или английской соли, которая имеет сложный химический состав и применяется как средство для очищения организма. Существует 2 эффективных рецепта:

  • 300 г морской соли, 100 г английской, столовая ложка миндального масла и 1 ч. л. корицы. Смесь настаивать полчаса.
  • 600 г английской соли, 1 ч. л. эфирного масла можжевельника, 1 ч. л. пищевой соды. Перемешать и оставить на 15 минут.

Как правильно принимать ванну с солью

Перед началом процедуры требуется очистить кожу, воспользовавшись любым скрабом (для похудения рекомендуют использовать жмых после выпитого кофе). Эффект будет выше, и вы не будете чувствовать себя грязной, т.к. после процедуры принимать душ нельзя – раствор должен будет остаться на коже. Основные правила процедуры следующие:

  • Температура воды должна находиться в пределах 36-38 градусов.
  • Длительность купания – до получаса.
  • Не ставьте сеанс гидротерапии сразу после еды – подождите 1,5 ч.
  • После процедуры обязательно немного полежать, не укрываясь.
  • Проводить сеанс с целью похудения можно еженедельно.

Видео

Отзывы

Солевые ванны для похудения нужно воспринимать как вспомогательный элемент основной системы, т.к. жир они не сжигают, уходит вода. Скинуть можно всего 0,5-1 кг за 2 недели, а вот по состоянию кожи результат более заметный: комбинируя ванны с медовым массажем (простое растирание), я уменьшила выраженность растяжек за 3 месяца.

Если сочетать солевые ванны с правильной едой и давать себе регулярную физическую нагрузку, похудение будет идти не быстро, но гармонично. Ванны здесь выполняют роль фактора, сохраняющего кожу подтянутой и убирающего целлюлит. Делаю содово-солевые и с эфирным маслом бергамота, зачастую вечером: и релакс, и помогает похудеть.

Всем, кто хочет попробовать похудение с солевыми ваннами, советую купить хорошую морскую соль без добавок и смешивать с любыми эфирными маслами. Я себе делаю ванночку с 1 кг соли раз в месяц, а еженедельно – с грамм по 400-500. Это домашнее СПА, во-первых, здоровье укрепляет, во-вторых, целлюлит рассасывается. Купаюсь вечером, т.к. расслабляют сильно.

Источник: allslim.ru

Солевые ванны для похудения

Многие люди любят принимать расслабляющие ванны после тяжелого рабочего дня. Полежать в тёплой воде не только полезно для нервов, но и для всего организма в целом. Однако не многие догадываются, что можно использовать эту расслабляющую процедуру для снижения веса. Речь пойдёт о ваннах с солью для похудения.

Помощь соли при снижении веса

Чтобы понять, насколько эффективен этот способ для похудения, требуется разобраться в общем влиянии ванн добавлением соли на организм.

Учёные доказали полезность солевых ванн и выделил ряд преимуществ:

  1. Улучшение состояния ЦНС и настроения. После проведения процедуры чувствуется моральное облегчение. Напряжение вызванное нервными расстройствами или тяжелой работой уходит.
  2. Благодаря добавлению соли можно бороться с различными кожными заболеваниями и высыпаниями.
  3. Из организма выходят токсины.
  4. Использование соли позволяет вызвать осмотический эффект. Таким образом из организма выводится лишняя жидкость, исчезает отёчность.
  5. Улучшается состояние кожи. Она становится более упругой, нежной и эластичной. Разглаживаются неглубокие морщинки и исчезают растяжки.
  6. Ногти перестают расслаиваться, волосы становятся более крепкими.
  7. Активизируются процессы микроциркуляции крови.
  8. Уменьшается лишний вес.

Если вы хотите получить от ванна с морской солью для похудения не только эффект снижения веса, а выжать полезные свойства от процедуры на максимум, необходимо знать некоторые особенности:

  1. Чтобы оказать лечебное воздействие от различных заболеваний, в воду можно добавлять различные экстракты лечебных трав. Перед их добавлением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не усугубить своё состояние.
  2. Если вам нужна ванна, которая будет эффективно снимать стресс, добавляйте в неё несколько капель масла лаванды, листья мяты или зверобой. Эти травы помогают успокоить нервную систему и снять мышечную нагрузку.
  3. Кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы улучшает крапива. Достаточно добавить несколько листьев в горячую воду и подождать 10 минут. После этого залезьте в ванну и наслаждайтесь.
  4. Антисептическим и антибактериальным действием обладает масло чайного дерева. Нужно добавить в воду 10-15 капель.
  5. Для того, чтобы получить максимальный результат и не столкнуться с побочными эффектами, выбирайте соли без добавления красителей и ароматизаторов. Многие люди любя когда ванна приятно пахнет, однако этот запах образовывается за счёт добавления химических соединений в покупной состав.
Читайте также:  Ванна с морской солью и содой для похудения

Плюсы и минусы

Солевые ванны обладают как положительными, так и отрицательными сторонами.

  1. Укрепление ногтевых пластин и волос.
  2. Улучшение состояния кожи.
  3. Устранение кожных заболеваний, высыпаний и покраснений.
  4. Кожа становиться более упругой и эластичной.
  5. Улучшается кровообращение в верхних слоях эпидермиса.
  6. При добавлении лекарственных трав можно излечить различные заболеваний, оказать антибактериальный эффект.
  7. Тёплая вода с добавлением экстрактов растений помогает улучшить работу нервной системы и

  1. Солевые ванны не подходят для очень сухой кожи.
  2. Также нельзя делать такие процедуры при наличии открытых ран и порезов.
  3. Существует ряд противопоказаний к этой процедуре.

Какую соль использовать?

Не важно, используете ли вы соль, травы или ванны с содой для похудения. В первую очередь необходимо знать, как выбирать дополнительные компоненты. Что добиться снижения веса требуется приобрести морскую соль. Идеальным вариантом будет океаническая. В ней содержится большое количество микроэлементов, которые благотворно виляют на состояние кожи и не дают появляться растяжками при снижении веса.

В составе морской и океанической соли содержаться определённые компоненты, которые влияют на снижение лишнего веса:

  1. Магний – этот компонент улучшает обмен веществ на клеточном уровне и приостанавливает любые аллергические реакции.
  2. Кальций – он укрепляет стенки сосудов и клеток, улучшает состояние нервной системы, снимает стресс.
  3. Калий – очищает верхние слои эпидермиса от грязи, лишней жидкости и токсинов.
  4. Йод – оказывает антибактериальное воздействие, уничтожает болезнетворные микроорганизмы, понижает уровень вредного холестерина в крови.
  5. Бор – этот компонент помогает лечить различные заболевания и кожные высыпания, а также успокаивающе влияет на нервную систему.

В крайнем случае можно использовать поваренную соль. Однако она категорически запрещена для людей с чувствительной кожей. Это связанно с тем, что поваренная соль вызывает шелушение и высушивает верхние слои эпидермиса.

Также нельзя использовать выпаренную соль. В ней отсутствуют любые полезные микроэлементы и только от проведения процедуры не будет.

Как производить процедуру?

Результат принятия солевой ванны зависит от всего процесса проведения процедуры. В случае неправильно принятия ванны можно столкнуться с побочными эффектами. Получить желаемый результат можно только при правильной концентрации активного вещества и температуры жидкости.

В первую очередь разберитесь с температурой. Она не должна превышать 38 градусов, а если присутствуют заболевания связанные с сердечно-сосудистой системой, нельзя поднимать температуру выше 36 градусов. Максимальная концентрация соли на 200 литров воды – 5 килограмм. Стандартные ванны имеют объём около 100 литров. Из расчёта на это количество вам потребуется 2,5 килограмма соли. Если вам необходимо излечить акне и убрать чёрные точки с тела, добавьте всего 300 грамм соли.

Чтобы не навредить коже, первый раз принимайте ванну с пониженной концентрацией соли. Её количество должно быть меньше максимального в три раза. Это связанно с тем, что организм может негативно отреагировать на большое содержание активного вещества в воде в первый раз. Может появиться зуд и раздражение. Если сразу после погружения подводу или спустя какое-то время возникло чувство дискомфорта или странные боли – вылезьте из ванны и прекратите выполнение процедуры. При появлении покраснений и кожных высыпаний необходимо немедленно обратиться к врачу.

Курс снижения веса с помощью ванных процедур не должен превышать 15 дней. По времени процедура не должна длиться более 20 минут. Принимать ванны нужно два раза в день – утром и вечером.

Существует ряд правил, которые следует соблюдать при проведении процедуры:

  1. Перед принятием ванны необходимо провести подготовку. Для этого очистите тело с помощью скраба и смойте его под прохладным душем.
  2. Наберите воду. В зависимости от того, какой объём вы набрали, добавьте в жидкость соль и лечебные травы.
  3. На 20 минут погрузите тело под воду.
  4. Вылезьте из ванны и сотрите остатки жидкости полотенцем.
  5. За два часа до процедуры и час после неё нельзя употреблять пищу.

Приготовление ванны

Чтобы приготовить качественную солевую ванну, нет необходимости покупать дорогостоящие смеси. Солевые ванны для похудения можно изготовить самостоятельно как это описано во множестве отзывов довольных людей. Они ничем не хуже покупных составов.

Первый вариант – ванна на основе соли без добавления дополнительных компонентов. В воду температуры 37 градусов добавьте определённое количество морского состава. Его количество будет зависть от заполненного объёма жидкостью.

Второй вариант – добавление хвои. Для приготовления такой ванны понадобится 1 кг морской соли и 80 мл экстракта хвои. Смешайте их в 200 литров тёплой воды и проведите процедуру.

Противопоказания

Не существует абсолютно безопасных процедур касательно каких-либо изменений в организме. Нельзя принимать соленые ванны в следующих случаях:

  1. При наличии вирусных и инфекционных заболеваний.
  2. Если на теле есть открытые раны или порезы.
  3. При чувствительной коже.
  4. Проблемах с почками и печенью.
  5. Протекание острых воспалительных процессов.
  6. Венозных заболеваниях.

Заключение

В заключение хотелось бы сказать, что далеко не все люди, которые принимают расслабляющие ванны, получают 100% пользу и отдачу от этой процедуры. Помимо общего расслабления, можно снизить лишний вес и избавиться от некоторых заболеваний. Главное помнить о возможных противопоказаниях, индивидуальной непереносимости. Внимательно наблюдайте за реакцией своей кожи на проведение этой процедуры.

Отзывы о солевых ваннах для похудения преимущественно положительные: многие увидели реальный эффект, совместив эту процедуру с правильным питанием и занятиями спортом.


Источник: fitnessdietu.ru

Ванна с солью для похудения

Издавна женщины использовали банные процедуры, как средство для избавления от лишнего веса. На смену баням пришли ванны, которые есть практически в каждом доме, и при правильном использовании которые, не хуже бани, могут помочь в борьбе с лишним весом.

Солевые ванны для похудения помогают расслабиться после тяжелого рабочего дня и избавиться от нескольких килограмм избыточного веса. Такая процедура поможет укрепить ногти, избавит от хронической усталости, укрепит иммунитет, успокоит нервы и придаст коже упругость. Курс таких солевых ванн для похудения является прекрасным средством от целлюлита, так как под действием главного компонента этих ванн – морской или пищевой соли, в организме ускоряются обменные процессы. Соль способствует выходу из организма лишней воды и стимулирует приток крови к коже, что очищает организм от токсинов и наполняет ее питательными веществами.

Принимать ванну с солью для похудения и снятия стресса особенно приятно в сочетании с любимыми ароматическими маслами и под приятную расслабляющую музыку. Натуральная морская соль, продающаяся в аптеках, является наиболее эффективным средством в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Такую соль можно приобрести в чистом виде, либо в сочетании с такими минеральными наполнителями, как сероводород, йод-бром, бишофит или селен, либо с натуральными растительными экстрактами алоэ, морских водорослей, овса, шалфея, крапивы, сосновых почек, эвкалипта и ромашки, которые обеспечивают дополнительное благотворное воздействие на организм.

Если морскую соль для ванн для похудения приобрести не удалось, подойдет и обыкновенная пищевая или йодированная соль, а при наличии в домашнем арсенале сухих трав можно дополнительно сделать из них отвар, который выливается в солевую ванну. В сочетании с занятиями спортом и правильным питанием принимая солевые ванны можно добиться отличных результатов, а потерянные килограммы не вернутся.

Польза ванны с солью для похудения

Морские ванны для похудения являются прекрасным источником таких элементов, как:

  • Калий, который способствует очищению клеток;
  • Бром, который оказывает благотворное воздействие на кожу и успокаивает возбужденную нервную систему;
  • Йод, который ускоряет процесс метаболизма и выводит холестерин;
  • Магний, который активизирует обменные процессы в клетках.

Добавляемые при принятии горячих морских ванн для похудения ароматические масла гораздо глубже проникают в кожу через открытые поры, таким образом, оказывая воздействие на расщепление жировой прослойки.

Соль для ванн для похудения: применение

До принятия ванны с солью для похудения лучше провести очистку кожи при помощи соляного мыла или скраба под душем. За полчаса до процедуры можно втереть в кожу размельченную морскую соль, а затем принять душ и скрабироваться, после чего расслабиться в ванне.

Читайте также:  Овсяная диета

Для приготовления одной солевой ванны для похудения понадобится полкило и более соли, так как меньшее количество не даст желаемого эффекта, однако чрезмерная концентрация соли в воде может вызвать шелушение кожи и пересушить ее, в особенности у тех, чья кожа склонна к раздражениям и чувствительна. Температура воды должна колебаться в пределах 20-39°C, в этом диапазоне каждый может выбрать для себя наиболее комфортную, чересчур горячая ванна с солью для похудения может слишком расслабить и даже усыпить, а прохладная ванна будет тонизировать кожу и придаст бодрости.

Тем, кто желает принимать ванну с солью в сочетании с ароматическими маслами, будет полезно знать, что использование масел апельсина, лимона или грейпфрута будут способствовать усилению эффекта похудения. Несколько капель масла нужно добавить в соль, прежде чем растворить ее в воде, так как, добавление масла непосредственно в воду, может образовать на воде пленку.

Длительность морской ванны для похудения должна варьироваться в пределах 10-20 мин, принимать ванну необходимо через один или два дня. Курс солевых ванн составляет 10-15 процедур, после которого необходим двухнедельный перерыв, после чего ванны с солью для похудения можно вновь принимать.

Принимая ванну лучше держать область сердца над поверхностью воды, так как многие жалуются, что длительное и полное погружение в воду зачастую приводит к тому, что даже у абсолютно здоровых людей начинает подниматься давление.

После завершения процедуры необходимо растереть тело махровым полотенцем и полежать под одеялом 20-30 мин. Также очень полезно во время или после процедуры выпивать чашечку травяного или зеленого чая без сахара.

Ванна с солью для похудения: противопоказания

Принимать ванну с солью для похудения запрещено в состоянии алкогольного опьянения, при повышенной температуре тела и при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Лучше не принимать ванну сразу же после приема пищи, должно пройти, по крайней мере, 1-2 часа. Не стоит принимать солевые ванны при беременности и наличии любых гинекологических заболеваний. Еще одним противопоказанием к принятию ванны с солью для похудения является варикозное расширение вен. Также к числу противопоказаний к принятию солевых ванн относятся:

  • Повышенное артериальное давление;
  • Чрезмерная сухость и чувствительность кожи;
  • Повреждения кожных покровов;
  • Плохая переносимость высоких температур;
  • Сахарный диабет;
  • Сосудистая дистония.

Даже если у человека нет ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, перед началом использования морской ванны для похудения лучше проконсультироваться с врачом.

Рецепты для ванны с солью для похудения

Существует несколько вариантов ванны с солью для похудения. По отзывам очень эффективна ванна, в состав которой входит соль и сода. Для ее приготовления необходимо развести в теплой воде 150-200 г пищевой соды и 300-350 г морской соли. Такая ванна с солью для похудения будет способствовать более скорому очищению организма и избавлению от лишнего веса. Лучшим средством в борьбе с целлюлитом является ванна с солью Мертвого моря.

Рецептами приготовления эффективной солевой ванны для похудения являются следующие:

  • В горячую ванну высыпается 300 г пищевой соды и 500 г морской соли для ванн для похудения или соли Мертвого моря. В 200 г жидкого меда или молока, а если есть оба ингредиента, то лучше использовать их сочетание, добавляется 10 капель масла апельсина, грейпфрута, бергамота и лайма, размешиваются и выливаются в воду;
  • Заранее необходимо приготовить два литра отвара из ромашки и календулы, остудить и процедить его. Набрав полную ванну горячей воды, в нее рассыпается 1 кг морской соли, добавляется 20 капель масла бергамота и вливается заранее приготовленный настой. Готовую ванну необходимо принимать не более 10 мин;
  • Необходимо смешать сухие цветы, листья, почки, семена и кору липы, а 300 г полученной смеси залить 5 л воды, довести на медленном огне до кипения и на протяжении 15 мин отвар под крышкой протомить. Готовая смесь процеживается и вливается в ванну, в которую заранее добавляется 500 г морской соли и 100 г пищевой соды. Такую ванну с солью для похудения необходимо принимать не более 15 мин.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: www.neboleem.net

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Солевые ванны для похудения

солевые ванны для похудения

Солевые ванны для похудения использовались очень давно, до того как человек шагнул в век индустриализации и начал использовать новомодные средства для ухода за собой и своим телом. Наши предки точно знали, какие витамины, питательные вещества и микроэлементы необходимы нашему организму. Правда ли что солевые ванны помогают похудеть? Об этом и пойдет речь в данной статье. Морская соль, как ее еще научно называют сульфат натрия, состоит из 13% серы и 10% магния. Сульфат магния снижает уровень стресса, помогает коже восстановиться, а так же вывести все вредные токсины из организма. Так как из организма выходят все вредные токсины и шлаки, то и соответственно вы потеряете в весе и похудеете. Выглядит морская соль как небольшие чистые кристаллы. На протяжении многих веков морскую соль используют как средство для лечения многих заболеваний, а сейчас ученые установили новый факт: морская соль подходит для похудения. Среди всего многообразия различных spa-ванн для похудения, солевые ванны одни из самых доступных и эффективных.

Польза солевых ванн для похудения:

Солевые ванны улучшают обмен веществ и насыщают кожу полезными микроэлементами. Эксперты говорят, что соль может также нормализовать гормональный баланс, нарушение которого часто является одной из причин избыточного веса. Во время одного такого сеанса можно потерять до 500 граммов веса. Кроме того, солевые ванны делают кожу мягкой и шелковистой. А также помогают избавиться от растяжек.

— кожа становиться упругой, что очень важно в период похудения, для того чтобы не было растяжек.

— из организма выводятся все шлаки и токсины, что благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.

— сальные железы и поры очищаются, в результате чего, кожа становиться чистой и проходят различные воспаленные прыщики.

— солевые ванны прекрасно укрепляют ногти и волосы, потому что содержат большое количество минеральных веществ.

— во время принятия ванн улучшается настроение и повышается жизненный тонус.

— нормализуется гормональный баланс.

— «апельсиновая корка» или целлюлит расщепляется.

— ускоряется обмен веществ, а следовательно жиры сжигаются быстрее.

Основные правила принятия солевых ванн для похудения:

  1. Для принятия солевой ванны необходимо предварительно очистить свое тело с помощью скраба и принять душ, потому что после принятия солевой ванны раствор соли желательно не смывать.
  2. Дозировка соли колеблется от 100гр. до 1кг. – все зависит от того, какой эффект вы желаете получить. Если вы хотите просто провести профилактику, то 100гр. вполне достаточно. Если же вы планируете похудеть, то лучше использовать от 500гр. до 1 килограмма.
  3. Перед принятием ванны проверьте состояние вашей кожи, если есть какие-либо царапины или раздражения, то следует уменьшить концентрацию соли.
  4. более эффективными считаются солевые ванны с добавлением эфирных масел. Кроме потери веса вы можете устранить и целлюлит если добавите масла цитрусовых. Только не забывайте, что горячие ванны противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  5. Самая эффективная температура воды – 35-39 С. Обратите внимание на то, что горячая ванна расслабляет, а прохладная тонизирует.
  6. Самое оптимальное время принятия ванны – 10-20 минут.
  7. Для того что бы результаты были достаточно внушительными, необходимо пройти курс из 10-15 солевых ванн, которые нужно делать через день, или 2-3 раза в неделю. Затем делается перерыв на 2 месяца.
  8. Если ваша кожа очень чувствительна, то в этом случае добавьте ромашковый чай в ванну, он успокоит кожу.
  9. Верхнюю часть тела (область сердца), необходимо держать над водой, в противном случае у вас могут возникнуть проблемы с давлением.
  10. Во время принятия ванны полезно выпить чашку зеленого или травяного чая, он поможет вывести лишнюю воду, что так же способствует потере веса.
  11. До принятия ванны и после нее в течение 1,5 – 2 часов, желательно не употреблять пищу. Тогда будет больший эффект.
  12. После принятия ванны необходимо хорошенько растереть кожу махровым полотенцем и укутаться, затем минут 30 необходимо полежать и отдохнуть.
  13. Для того что бы избавиться от максимального количества лишнего веса, солевые ванны лучше сочетать с аэробными нагрузками.
  14. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то перед принятием солевых ванн, лучше обратиться к вашему лечащему врачу, он поможет вам определиться с концентрацией раствора, продолжительностью и числом процедур.
  15. Солевую ванну необходимо принимать за 2-3 часа до сна.

Какая соль подходит для солевых ванн для похудения.

Читайте также:  Диета космонавтов

Самыми эффективными считаются морская соль и океанская соль. Так как они содержат наибольшее количество хлорида натрия. Кроме того, например морская соль богата калием, а он вместе с натрием способствует очищению клеток от продуктов распада. Бром, который содержится в морской и океанской соли, но отсутствует в поваренной, оказывает успокаивающее действие на нервную систему и помогает при лечение кожных заболеваний. Кальций, входящий в состав морской и океанской соли в большом количестве, укрепляет стенки клеток и положительно влияет на нервную систему. Йод оказывает противомикробное действие, а так же снижает уровень холестерина. Магний в свою очередь улучшает метаболизм и подавляет аллергические реакции. В морской и океанской соли всех этих веществ гораздо больше, нежели в обычно пищевой соли. Поэтому при использовании обычной поваренной соли эффект будет меньше.

Отдельно следует отметить соли мертвого моря. Они помогают не только похудеть и избавиться от целлюлита, но и укрепляют иммунную систему организма.

Так же очень полезными, но трудными в приобретении являются соли с горячих источников и озер. Они прекрасно подходят для принятия ванн для похудения, не смотря на то, что содержат меньшее количество питательных веществ.

Если у вас нет морской соли, то для принятия солевых ванн подойдет обычная поваренная соль. Она стимулирует обмен веществ, который отвечает за сжигание лишнего жира и улучшает состояние кожи.

Рецепты солевых ванн для похудения:

Солевая ванна с морской солью для похудения

Растворите 350 грамм морской соли в теплой воде, и добавьте полученный раствор в горячую ванну, температура воды не выше 37 С. Не забудьте предварительно очистить кожу с помощью скраба для тела и принять душ. Я использую кофейный скраб. Полежите в ванной с солью 15-20 минут

Солевая ванна с солью мертвого моря

Растворите 500 гр. соли мертвого моря в горячей воде, и добавьте полученный раствор в горячую ванну, температура воды не выше 37 С. Процедура принятия ванны длиться 20 минут. После принятия ванны необходимо принять душ. После ванны полежите под теплым одеялом 30-40 минут. Солевые ванны с солью мертвого моря применяются 2 раза в неделю.

Солевая ванна для похудения с ароматическим маслом

Ароматическое масло (3 — 5 капель, не больше) добавляют в соль, хорошо перемешивают и оставляют на 30 минут для взаимодействия компонентов. Если добавить масло и соль в воду сразу, то после смешивания, масло образует пленку на воде и не растворяется.

Поваренная соль и сода для солевых ванн для похудения

Для этой ванны используется обычная поваренная соль, которую мы употребляем в пищу и сода, которую добавляем в выпечку. Растворите 500 гр. соли и 125-200гр. пищевой соды в горячей воде, и добавьте полученный раствор в горячую ванну, температура воды не выше 37 С. Время принятия ванны 10 минут.

Солевые ванны для похудения имеют ряд противопоказаний:

  1. В период обострения острых воспалительных заболеваний солевая ванна противопоказана.
  2. Если вы страдаете пониженным давлением, ванны с солью не для вас.
  3. Беременность является противопоказанием.
  4. Ванны с солью противопоказаны при тромбозе.
  5. Туберкулез является противопоказанием.
  6. Опухоли и злокачественные образования.
  7. Инсулин-зависимый диабет.

Отзывы о солевых ваннах для похудения:

Отзыв 1 «Я люблю использовать солевые ванны, что бы вывести токсины из моего организма, и что бы похудеть. Я использую морскую соль. За 10 солевых ванн ушло 3 килограмма»

Отзыв 2 «Я использовала ванны с морской солью от прыщей, и что самое классное и прыщей стало меньше и 5 килограмм лишнего веса ушло»

Отзыв 3 «За 1 месяц я похудела на 8 килограмм, правда кроме ванн с солью, я еще 2 недели на диете для ленивых людей на детском питании сидела. Кожа от ванн просто супер!»

Отзыв 4 «Я сбросила за 14 процедур всего лишь 3 килограмма, но правда я не занималась спортом и диетами себя не мучила»

Отзыв 5 «Девочки 5 килограмм ушло за 1 месяц. Я ванну с солью и содой делала!»

Источник: blogkaty.ru

Польза соли для ванн в похудении

Скажем сразу, что ванны из соли будут иметь небольшой эффект для похудения в случае, если их применять отдельно от других методов, без дополнительных процедур, ограничений в пище, физических нагрузок. Но зато в комплексе – это замечательное средство избавиться от лишнего веса, очистить свой организм, улучшить обмен веществ, тонус кожи.

Воздействие солевых ванн на организм

Солевые ванны для похудения принимают, очистив предварительно все тело скрабом, ополоснувшись под душем, потому что после приема ванны раствор смывать не рекомендуется. Берут в зависимости от желаемого эффекта 0,1-1 кг морской соли на ванну. Следует при этом учитывать, что верхняя часть тела, то есть область сердца, должна быть над водой.

Соль также действует как раздражитель на нервные окончания, что помогает стимулировать процессы обмена. Солевой раствор очистит ваш организм от шлаков, токсинов, успокоит нервы, укрепит иммунные силы организма.

Благодаря своим чудесным свойствам морская соль способствует улучшению общего состояния кожи, очищает её, подтягивает, улучшает тонус, делает свежей и гладкой.

Принято считать, что лучше всего для солевых ванн для похудения выбрать морскую соль. Основной химический элемент любой соли – хлористый натрий, содержание его в данном веществе выше остальных. Помимо прочего, в морской соли присутствуют также:

  • бром действует успокаивающе на нервную систему, помогает лечить кожные болезни;
  • калий вместе с натрием помогает очищению клеток от продуктов распада;
  • кальций благотворно влияет на нервную систему, укрепляет клеточные оболочки;
  • магний улучшает клеточный обмен, купирует аллергические реакции;
  • йод помогает выводить холестерин, обладает противомикробным действием.

Рекомендации по принятию солевых ванн

Температура, рекомендуемая для солевых ванн для похудения – 35-39 градусов Цельсия. Более горячие ванны имеют расслабляющий эффект, прохладные – тонизирующий. Время процедуры составляет обычно 10-20 минут. Курс – 10-15 ванн, их принимают 2-3 раза в неделю.

В этом случае солевые ванны для похудения следует принимать 2 раза в неделю, температура воды – не выше 37 градусов. 0,5 кг соли Мёртвого моря развести в горячей воде, затем влить в ванну. Длительность процедуры – 20 минут, после чего можно лечь под тёплое одеяло на 30-40 минут.

Полезно также принимать ванны с солью для похудения с добавлением эфирных масел. Уменьшению веса, устранению целлюлита способствуют масла цитрусовых: апельсина, мандарина, грейпфрута. Их нужно добавить в соль, перемешать хорошенько и оставить для полного смешивания на некоторое время. Если смесь масла с солью сразу добавить в воду, то масло образует на воде пленку.

Ванны с солью Мёртвого моря также помогают в борьбе с лишним весом. Такой вид процедур рекомендован в основном тем, кто ведет войну против целлюлита. Соли Мёртвого моря отличаются тем, что в них ниже содержание натрия, чем в обычной морской. Это значит, она воздействует на кожу более мягко, не пересушивая её. Ещё в соли Мёртвого моря содержится много йода, магния, кальция, железа.

Если вы не можете достать морскую соль, попробуйте принять ванну с обыкновенной поваренной солью. Главную функцию по улучшению и очищению кожи, стимуляции обменных процессов, она обязательно выполнит.

Приведем несколько рецептов солевых ванн для похудения.

Солевая ванна с морской солью для похудения

Растворить в горячей воде 350 г морской соли, влить раствор в ванну, проверить температуру воды – рекомендованная не должна превышать 37 градусов. Предварительно очистить тело скрабом, ополоснуться и принимать солевую ванну в течение 15-20 минут.

Следить за состоянием вашей кожи: если возникает раздражение, то лучше концентрацию соли снизить. Если такую ванну принять на ночь, судя по отзывам, утром можно обнаружить отвес в 0,5 килограммов.

Солевая ванна с содой для похудения

Для этой ванны разрешено использование обыкновенной поваренной соли. Взять соли 150-300 г, обыкновенной пищевой соды 125-200 г, добавить в ванну. Процедура должна занимать 10 минут. До приема ванны не рекомендуется кушать за 1,5-2 часа, после приема желательно также воздержаться на такое же время от приема пищи.

В то время, как вы принимаете ванну, можете выпить чашечку травяного либо обыкновенного чая без сахара. Это поможет выходу лишней воды из организма. Ведь солевые ванны способствуют выводу лишней жидкости, а это также способствует сбросу веса.

После любой ванны сразу рекомендуется хорошенько укутаться и отдохнуть минут 30.

Не рекомендуется принимать ванны с солью для похудения без консультации с врачом тем, кто имеет тяжелые заболевания сердца либо проблемы с давлением. И хотя данные заболевания лечатся также при помощи солевых ванн, в этих случаях специалист подбирает строго концентрацию, время и температуру воды. Лучше самостоятельно не экспериментировать.

Источник: www.calorizator.ru