Ягоды асаи для похудения

Отзыв: Капсулы для похудения Natrol AcaiBerry Diet – Безопасный и эффективный БАД для тех, кто хочет немного похудеть и подзарядиться энергией!

В волшебные таблеточки для похудения я не верю, а вот качественные Бады по моему опыту могут помочь:ускорить метаболизм, уменьшить аппетит и в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками сделают похудение более комфортным, а результаты более стойкими.

БАД AcaiBerry Diet состоит из натуральных компонентов, никаких “секретных ингредиентов” не содержит и действительно работает.

Я покупаю сразу по 2-3 упаковки, себе и родным, пьем мы эти капсулы не постоянно, 1, максимум 2 курса в год.

Действие бада основано на полезных свойствах ягод Асаи. Этим ягодкам, так же как и Годжи приписывают самые невероятные свойства, и улучшение умственной деятельности, и панацея от онко-заболеваний, и похудение сразу на 20кг. Я с сомнением отношусь к подобной информации, но все дико растущие ягоды – это источник антиоксидантов и минералов/витаминов в высокой концентрации. Этими свойствами обладают любые дикорастущие ягоды, и облепиха и морошка и голубика, но пока маркетологи добрались не до всех из них.

Кроме ягод асаи в составе так же:
– хром, который не только уменьшает тягу к сладкому, но играет огромную роль в организме. В составе ферметов он регулирует липидный обмен, расщепляет холестерин, нормализует функции щитовидный железы и выработку инсулина.
– экстракт зеленого чая, антиоксидант и источник энергии
– EGCG (Галлат эпигаллокатехина ), супер фермент, полученный из чая. Вот на это соединение ученые возлагают большие надежды, есть все основания полагать, что оно действительно способно помогать при раковых заболеваниях, препятствовать развитию болезни Альцгеймера, ну и кроме того это мощный антиоксидант.
– подобранный комплекс, улучшающий метаболизм. Кофеин из белого чая, экстракт семян Колы, экстракт зеленого кофе и др.
– комплекс энзимов ( амилаза, липаза и др.)

Капсулы желатиновые, стандартного размера. Пить их легко, никакого привкуса не имеют. По виду внутри действительно какой-то порошок из ягод.

Что в результате.
Буквально через 2-3 дня после начала приема ощущается прилив сил, хочется постоянно что-то делать, чувство усталости совсем нет. При этом лично у меня улучшается качество сна, видимо из-за повышенной деятельности в течении дня спиться крепче и лучше.

Уменьшается тяга к сладкому.

После всего курса немного снижается вес. Но здесь сложно точно определить, поскольку лишних килограмм у меня мало, и потеря 2 из них – это очень даже хороший результат. У свекрови было -5.

Кроме того после полного курса улучшается общее самочувствие и кожа. Столько антиоксидантов дают о себе знать.

Оптимально начинать этот курс вместе с диетой или началом физических упражнений. По себе знаю, как тяжело снова втянуться в спорт, после перерыва, капсулы облегчают этот процесс, поскольку энергии больше и есть желание двигаться.

В моей семье 4 человека, кроме меня, принимали эти капсулы и никаких отрицательных эффектов не было замечено.

Особенно приятно, что цена вполне доступная: $7.50 за упаковку из 60 капсул (на месяц).
У нас я их в продаже не видела, заказываю с Iherb.

Источник: otzovik.com

Похудение с ягодами асаи бери

Жемчужина Бразилии, золото Амазонки, Амазонская Виагра, источник нескончаемой юности, эликсир жизни – все эти восторженные отзывы относят к одной маленькой ягодке, которую называют асаи бери или просто асаи. Открыли полезные свойства этих ягод совсем недавно, но вскоре после этого ягоды приобрели бешеную популярность. Многие стали принимать ягоды асаи для похудения, отзывы таких людей можно причитать ниже.

Польза ягод асаи

Для начала стоит сказать, что эти ягодки считаются лучшим антиоксидантом. То, что сильно отличает эту ягоду от многих других – это наличие в ней огромного количества антиоксидантов. Так, в этой ягодке этих полезных веществ в 2 раза больше, чем в популярной чернике, в 33 раза больше, чем в красном натуральном вине и в десять раз больше, чем в распространенном винограде. А ведь эти вещества блокируют реакции окисления, которые приводят к отмиранию клеток, блокированию ДНК и быстрому старению.

Кроме того, эти малышки-ягодки содержат в себе столько белка, сколько в одном курином яйце. По содержанию жирных ненасыщенных кислот они сопоставимы даже с полезным оливковым маслом. Впечатляет еще и количество микроэлементов и витаминов. Совершенно не случайно, асаи нежно прозвали «пилюлькой витаминов».

Известно, что в 100 г ягодок содержится:

  • — 360 мг В1 (тиамин), который поддерживает нормальную работу нервной системы, помогает перерабатывать сахар, справляется с лишними килограммами;
  • — 9 г витамина С, который необходим для поддержания иммунной системы, остроты зрения. Он же уменьшает уровень канцерогенов в организме и обладает антиоксидантной активностью;
  • — 10 мг витамина В2, его еще называют рибофлавином. Это «витамин красоты», который поддерживает эластичность и молодость кожи. Кроме того, он помогает бороться с лишними килограммами, нормализует работу эндокринной и нервной системы;
  • — 12,2 г липидов, которые поддерживают питательный запас всех внутренних клеток в организме. Они же являются источником энергии;
  • — 45 мг витамина Е. его называют «витамином молодости», так как он обладает антиоксидантной активностью. Кроме того, он поддерживает ослабленную иммунную систему, гормональный баланс и повышает выносливость всего организма;
  • — 0,4 мг витамина В3, который способствует поддержанию активности мозга, улучшению сна, концентрации внимания, улучшению памяти. Он же важен для человеческого мозга настолько сильно, как кальций для наших костей;
  • — 1/2 мг фосфора. Его поступление в организм непосредственно влияет на мышечную и умственную деятельность;
  • — 118 мг кальция, который жизненно необходим как для формирования всей костной системы человека, так и для поддержания ее прочности.

Влияние ягод на разные системы организма

Ягоды содержат большой запас растительных природных стероидов, а также кислот омега-6 и омега-3. В связи с этим употребление ягод поможет сосудам максимально долго оставаться эластичными и здоровыми. Они же снижают уровень холестерина, а также эффективно защищают человека от аритмии, гипертонии, ишемической болезни, атеросклероза и т.д.

Благотворное воздействие ягоды оказывают и на иммунную систему. Объясняется это большим количеством антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, помогая, таким образом, клеткам оставаться здоровыми. Благодаря этому иммунитет работает с максимальной эффективностью, он может справляться с болезнями гораздо быстрее.

Читайте также:  Брусника, протертая с сахаром на зиму

Плоды асаи считаются источником дополнительной энергии, благодаря содержанию в них известной никотиновой кислоты. Эту кислоту нередко называют «топливом организма». Регулярное употребление кислоты, содержащейся в ягодах, поможет человеку целый день оставаться бодрым и работоспособным.

Плоды яблока могут быть различны по размеру и цвету… Так, сколько все же калорий в яблоке? Узнайте здесь.

Если вы решили придерживаться строго расписанного меню всего на 1200 калорий на каждый день, вам пригодятся наши рецепты http://www.stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/menu_na_1200_kl_v_den.html

Ягоды также содержат внушительное количество витаминов, в том числе бета-каротин, который улучшает состояние всей слизистой оболочки пищеварительного тракта. Он же препятствует развитию язвенных и воспалительных процессов. Помимо этого, волокнистая структура ягод помогает переваривать пищу в организме, абсорбирует и выводит токсины и яды, устраняет запоры ит.д.

Надо отметить, что эти ягоды совершенно не случайно называют «Виагрой». Они проводят детоксикацию организма, улучшают его обменные процессы, благодаря чему повышают сексуальное мужское и женское влечение.

Теперь поговорим и о похудении. Да, эти ягоды помогут и в этом. Логика здесь предельно ясна. Ягоды очень питательны. Если их употребить на завтрак, то до обеда организм получит все необходимое для его нормальной жизнедеятельности. Получается, что человек снабжен всеми необходимыми питательными веществами, энергичен и бодр, желудок не страдает, мозг работает по максимуму. В результате всего этого ускоряются все процессы метаболизма, и со временем происходит снижение веса.

Источник: stroini-e.ru

Ягоды асаи для похудения

Очередной продукт под девизом «ешь и худей» – ягоды асаи. Это плоды тропического растения из Бразилии. В нашей стране можно купить ягоды асаи для похудения в аптеке в сушеном виде, также продаются они и в свежем виде в магазинах здорового питания, но стоят очень дорого. Самая доступная форма приобщения к «тропикам» – это покупка сока ягод, бутылка стоит от 10 долларов на тематических ресурсах. Продукт по вкусу напоминает…морс из ягод-ассорти, хорошо известный всем, кто ходил в советский детский сад. А вот относительно качеств и свойств, особенно жиросжигающих, разгорелось немало споров.

Реклама ягод асаи для похудения: правда, ложь и фото

В США реклама ягод началась с «партизанского» маркетинга. Появился блог якобы матери троих детей Саши Конрад, где женщина, в лучших традициях «худеющих дневничков» разместила сначала жалобную историю про испорченную тяготами материнства и карьеры фигуру, а потом – фото волшебного похудения с помощью ягод асаи.

Потом появились другие подобные блоги, объединяло их, впрочем, одно – фото «до», то есть изображение толстушки, было куплено на фотостоке и изменено в графическом редакторе. Так что фото «после» – сплошной обман и надувательство. Естественно, пользователи интернета быстро раскусили обман «Саши Конрад» и ей подобных. Ягоды асаи попали «на язычок» интернет-острословам, и почти все тематические западные блоггеры написали, что похудеть с бразильским аналогом черники невозможно.

Второе рождение история с асаи получила с распространением тренда Палео. Любители «древней» диеты отличаются изобретательностью в кулинарном плане, ведь им недоступны «химические» усилители вкуса, красители и другие способы «раскрасить свою жизнь вкусом», которые распространены в современном мире. Так уж повелось, что с палео обычно тесно связана околоспортивная тусовка – фитнес-модели, на которых мы любуемся в пабликах, спортсменки кроссфита и другие флагманы индустрии. Теперь о ягодках стали писать девушки, на которых все хотят быть похожими. И как-то в массовом сознании употребление асаи связалось с здоровьем и красотой.

Факты о применении асаи для похудения

Ягодки являются источником клетчатки, антиоксидантов, минералов. При этом, по количеству антиоксидантов сок асаи превосходит яблочный, но уступает виноградному. Последний, зато в 3 раза дешевле и может быть приготовлен дома из приличного по качеству сырья и без добавления сахара. Асаи богаты антоцианами – растительными красителями, по некоторым данным, усиливающими действие антиоксидантов. В общем-то, ягоды хороши как «замедлитель» действия свободных радикалов, и дополнительное диетическое средство для замедления процессов старения.

А вот информация о том, что антиоксиданты увеличивают эффект от обычных тренировок в 400 раз научным фактом не является. По крайней мере, на ресурсе, предлагающем публикацию результатов научных исследований в области диетологии в США таковой обнаружено не было. Скорее всего, пресловутые 400 раз (в некоторых версиях рекламы – 400%) появились просто как обычный рекламный трюк. Кстати, этот факт упоминается в рекламе, в которой делается ссылка на то, что с ягодами похудела Опра Уинфри. Сама же икона американского телевидения утверждает, что похудела она отнюдь не с ягодами, а при помощи вполне банальной редукционной диеты и физических упражнений.

Калорийность ягод, кстати, не так уж и мала – 160 ккал, из них 33 грамма углеводов и около 4 граммов белка. Фактически, большая часть калорий с ягодами поступает из фруктозы. Потому-то ягодки так любят спортсменки – им углеводная энергия в больших количествах необходима, чего не скажешь о тех, кто предпочитает диван штанге. По вкусу ягоды напоминают ежевику, если бы вы посыпали ее порошком какао.

Причем, соки с асаи очень сильно различаются и по качеству, и по калорийности. На родине ягодок ими, кстати, в основном не наполняют желудки, а ополаскивают волосы.

В Бразилии также считается, что сок и ягоды асаи помогают сохранить молодость кожи и предотвратить кожные заболевания. Они также улучшают пищеварение и способствуют естественному очищению организма.

Как использовать ягоды асаи для похудения

Достаточно высокая калорийность ягод, особенно для тех, кто сидит на ограничительной диете, не позволяет употреблять продукт в больших количествах. Большинство «рекламирующих» асаи в своих блогах устраивают ими посттренировочный перекус, чтобы обеспечить более быстрое восстановление мышц.

Употребление ягод, конечно же, не освобождает вас от подсчетов калорий. С точки зрения насыщаемости и снижения аппетита лучше есть асаи с небольшим количеством орехов или семян, а также с творогом, белым мясом птицы (из пюре ягод получается вкусный соус), и другими источниками белка.

Читайте также:  Яблочное пюре на зиму

Кроме того, ягодами перекусывают в составе фруктовых коктейлей и смузи, добавляя примерно горсть ягод в любой стандартный рецепт с 100 мл греческого йогурта с повышенным содержанием белка, или йогурта и творога, и, например, бананом для сладости.

Если вы не толерантны к углеводам и ощущаете «сахарную лихорадку», то есть неестественный прилив бодрости после того, как поедите сладостей или даже фруктов, вечером коктейли с асаи лучше не пить, перенесите их на первую половину дня и постарайтесь исключить в этот день сладости и сухофрукты.

В общем, эти ягоды могут стать полезной экзотической заменой привычным нам сладким десертам вроде кураги или изюма, но надеяться, что бразильские ягодки по мановению волшебной палочки сожгут весь жир, конечно же, не стоит.

Источник: your-diet.ru

Ягоды асаи для похудения

Бытует мнение, что для человека наиболее полезна та еда, которая имеет с этим человеком общие корни – то есть произрастает на его родной земле. Доля истины в этом утверждении, безусловно, есть: пищевая экзотика зачастую не идет во благо людям. Но также известно, что в любом правиле есть исключения. Таковыми, пожалуй, можно считать ягоды асаи, которые, имея заокеанское происхождение, помогают худеть людям по всему миру.

Что такое ягоды асаи

Ягоды асаи – это порождение Южно-Американского континента. Их когда-то давно открыли жители амазонского побережья, не без помощи европейцев они распространились по планете, и с тех пор тропический плод прочно занимает верхние строчки рейтинга у людей, обеспокоенных и состоянием своего здоровья, и красотой своей фигуры.

По внешнему виду ягода асаи, растущая на пальмах, похожа немного на чернику, немного – на виноград, по вкусу – на ореховый шоколад с малиновой прослойкой. А по своим свойствам она не похожа ни на что, потому что состав и свойства у нее исключительные.

Ягоды асаи – это:

  • гармоничное сочетание белков, жиров и углеводов, причем по количеству белка они могут сравниться с яйцом курицы, по количеству жиров – со свежим молоком, а углеводов в ягоде – треть от общей массы, что немного для набора веса, но достаточно для весьма энергичного образа жизни;
  • высокое содержание антиоксидантов – во много раз больше, чем в привычных нам клюкве и чернике, винограде и малине;
  • десятки микроэлементов, в том числе магний и кальций, медь и железо, фосфор и марганец;
  • витамины групп А и В;
  • клетчатка.

И все это при общей калорийности около 70 ккал на 100 граммов ягод. Неудивительно, что эти плоды довольно быстро были внесены сначала в список не просто полезных, но и целебных. А спустя время их взяли на вооружение и люди с лишним весом как средство избавления от мешающих жить килограммов.

Как ягоды асаи помогают худеть

В числе достоинств ягод асаи значится их способность укреплять иммунитет, замедлять возрастные изменения, дарить дополнительную энергию и хорошее настроение, нормализовать давление.

Но их называют волшебными не только за способность улучшать здоровье, но и благодаря тому, что они помогают бороться с лишним весом. Опять же вследствие их уникального комплексного состава:

  • Растительные волокна улучшают работу пищеварительной системы – значит, кишечник будет работать без сбоев, ничего лишнего в организм не попадет, следовательно, нечему будет откладываться в виде шлаков.
  • Эта ягода дарит человеку много энергии – значит, найдутся силы для дополнительной физической нагрузки.
  • С асаи можно держать аппетит под контролем благодаря ее способности приводить в норму уровень сахара в крови – как известно, чем он менее стабилен, тем чаще хочется есть, а это неминуемо ведет к набору лишних килограммов.
  • Если уровень глюкозы не повышается, значит, организму не требуется чрезмерная доза инсулина, чтобы переработать ее излишки, как результат – ничто не мешает расщепляться жирам.
  • Ягоды обладают антистрессовыми свойствами, то есть дарят душевное спокойствие, что для худеющих далеко не последний фактор в деле борьбы за стройность.
  • Ягоды асаи не просто ускоряют обменные процессы, но дают возможность человеку использовать энергетическую ценность съедаемых продуктов по максимуму. И снова прослеживается простая закономерность: больше питательной ценности от еды – меньше перекусов с риском набрать лишний вес.

Рецепт к Пасхе::

А еще ягоды асаи – приятный, полезный и, что немаловажно, низкокалорийный десерт, который вполне может заменить дольку шоколада или даже бокал красного вина.

Как применять ягоды асаи

Конечно, наибольшую пользу худеющему могут принести ягоды в свежесорванном виде. Но Латинская Америка от нас далеко, а диетические туры в этом направлении вряд ли придуманы, поэтому будем худеть, используя ягоды в сушеном виде. Лучше, если сушка была вакуумной – в таком случае полезные вещества вместе с целебными свойствами сохраняются надежнее всего. Правда, цельные сушеные ягоды дорогие, порошок на их основе гораздо дешевле. Да и обращаться с ним проще. Благо вариантов придумано много:

  • Добавляем в коктейли. Фруктовые или молочные – неважно, главное, чтобы они были без сахара. Три-четыре чайных ложки на порцию – вполне достаточно, чтобы и ощутить вкус необычных ягод, и надеяться на результат в перспективе после регулярного употребления.
  • Добавляем по вкусу в кефир, нежирный йогурт или другие продукты, которые можно использовать как салатную заправку.
  • Используем как приправу при приготовлении горячих блюд.
  • Добавляем в чай вместо сахара или варенья.

Если в нашем распоряжении ягоды асаи в виде капсул, то принимать их рекомендуется в течение месяца по одной штуке в день. Если речь идет о соке, то пить его нужно перед каждым приемом пищи.

Чем опасны ягоды асаи

Ягоды асаи, несмотря на все свои достоинства, могут причинить человеку вред – к примеру, вызвать аллергию. Кроме того, у этих плодов есть ряд противопоказаний к применению. Они не рекомендуются при следующих обстоятельствах:

  • в период беременности и кормления грудью;
  • если в это же время вы принимаете какие-либо другие лекарственные препараты;
  • если в вашей медицинской карте есть отметки о психических заболеваниях, проблемах с сердцем, почками и печенью.
Читайте также:  Облепиха при беременности: от масла до ягод

Но даже при здоровье на уровне 100 % вы все-таки поинтересуйтесь у врача, насколько эти ягоды могут быть вам полезны. Следует также учесть, что и сами ягоды, и препараты на их основе не самые дешевые.

Отзывы о приеме ягод асаи

Люди, которые пытались похудеть при помощи ягод асаи, отмечают, что жизненных сил после приема прибавилось, но сбросить вес удалось далеко не всем. Также не все смогли принять их необычный вкус. В общем, сторонников и противников этих плодов примерно поровну. Так что учтите: похудеете вы или нет, скорее всего, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и от самодисциплины, но разнообразие новых вкусовых ощущений вам гарантировано.

Источник: onwomen.ru

Ягоды асаи для похудения

Очередной продукт под девизом «ешь и худей» – ягоды асаи. Это плоды тропического растения из Бразилии. В нашей стране можно купить ягоды асаи для похудения в аптеке в сушеном виде, также продаются они и в свежем виде в магазинах здорового питания, но стоят очень дорого. Самая доступная форма приобщения к «тропикам» – это покупка сока ягод, бутылка стоит от 10 долларов на тематических ресурсах. Продукт по вкусу напоминает…морс из ягод-ассорти, хорошо известный всем, кто ходил в советский детский сад. А вот относительно качеств и свойств, особенно жиросжигающих, разгорелось немало споров.

Реклама ягод асаи для похудения: правда, ложь и фото

В США реклама ягод началась с «партизанского» маркетинга. Появился блог якобы матери троих детей Саши Конрад, где женщина, в лучших традициях «худеющих дневничков» разместила сначала жалобную историю про испорченную тяготами материнства и карьеры фигуру, а потом – фото волшебного похудения с помощью ягод асаи.

Потом появились другие подобные блоги, объединяло их, впрочем, одно – фото «до», то есть изображение толстушки, было куплено на фотостоке и изменено в графическом редакторе. Так что фото «после» – сплошной обман и надувательство. Естественно, пользователи интернета быстро раскусили обман «Саши Конрад» и ей подобных. Ягоды асаи попали «на язычок» интернет-острословам, и почти все тематические западные блоггеры написали, что похудеть с бразильским аналогом черники невозможно.

Второе рождение история с асаи получила с распространением тренда Палео. Любители «древней» диеты отличаются изобретательностью в кулинарном плане, ведь им недоступны «химические» усилители вкуса, красители и другие способы «раскрасить свою жизнь вкусом», которые распространены в современном мире. Так уж повелось, что с палео обычно тесно связана околоспортивная тусовка – фитнес-модели, на которых мы любуемся в пабликах, спортсменки кроссфита и другие флагманы индустрии. Теперь о ягодках стали писать девушки, на которых все хотят быть похожими. И как-то в массовом сознании употребление асаи связалось с здоровьем и красотой.

Факты о применении асаи для похудения

Ягодки являются источником клетчатки, антиоксидантов, минералов. При этом, по количеству антиоксидантов сок асаи превосходит яблочный, но уступает виноградному. Последний, зато в 3 раза дешевле и может быть приготовлен дома из приличного по качеству сырья и без добавления сахара. Асаи богаты антоцианами – растительными красителями, по некоторым данным, усиливающими действие антиоксидантов. В общем-то, ягоды хороши как «замедлитель» действия свободных радикалов, и дополнительное диетическое средство для замедления процессов старения.

А вот информация о том, что антиоксиданты увеличивают эффект от обычных тренировок в 400 раз научным фактом не является. По крайней мере, на ресурсе, предлагающем публикацию результатов научных исследований в области диетологии в США таковой обнаружено не было. Скорее всего, пресловутые 400 раз (в некоторых версиях рекламы – 400%) появились просто как обычный рекламный трюк. Кстати, этот факт упоминается в рекламе, в которой делается ссылка на то, что с ягодами похудела Опра Уинфри. Сама же икона американского телевидения утверждает, что похудела она отнюдь не с ягодами, а при помощи вполне банальной редукционной диеты и физических упражнений.

Калорийность ягод, кстати, не так уж и мала – 160 ккал, из них 33 грамма углеводов и около 4 граммов белка. Фактически, большая часть калорий с ягодами поступает из фруктозы. Потому-то ягодки так любят спортсменки – им углеводная энергия в больших количествах необходима, чего не скажешь о тех, кто предпочитает диван штанге. По вкусу ягоды напоминают ежевику, если бы вы посыпали ее порошком какао.

Причем, соки с асаи очень сильно различаются и по качеству, и по калорийности. На родине ягодок ими, кстати, в основном не наполняют желудки, а ополаскивают волосы.

В Бразилии также считается, что сок и ягоды асаи помогают сохранить молодость кожи и предотвратить кожные заболевания. Они также улучшают пищеварение и способствуют естественному очищению организма.

Как использовать ягоды асаи для похудения

Достаточно высокая калорийность ягод, особенно для тех, кто сидит на ограничительной диете, не позволяет употреблять продукт в больших количествах. Большинство «рекламирующих» асаи в своих блогах устраивают ими посттренировочный перекус, чтобы обеспечить более быстрое восстановление мышц.

Употребление ягод, конечно же, не освобождает вас от подсчетов калорий. С точки зрения насыщаемости и снижения аппетита лучше есть асаи с небольшим количеством орехов или семян, а также с творогом, белым мясом птицы (из пюре ягод получается вкусный соус), и другими источниками белка.

Кроме того, ягодами перекусывают в составе фруктовых коктейлей и смузи, добавляя примерно горсть ягод в любой стандартный рецепт с 100 мл греческого йогурта с повышенным содержанием белка, или йогурта и творога, и, например, бананом для сладости.

Если вы не толерантны к углеводам и ощущаете «сахарную лихорадку», то есть неестественный прилив бодрости после того, как поедите сладостей или даже фруктов, вечером коктейли с асаи лучше не пить, перенесите их на первую половину дня и постарайтесь исключить в этот день сладости и сухофрукты.

В общем, эти ягоды могут стать полезной экзотической заменой привычным нам сладким десертам вроде кураги или изюма, но надеяться, что бразильские ягодки по мановению волшебной палочки сожгут весь жир, конечно же, не стоит.

Источник: your-diet.ru